Настроиться на работу можно разными способами

Ритуалы. Можно завести правило, перед работой делать определенные действия. Например, обязательно выпивать чашку кофе или чая с утра. Чашка у компьютера — это будет сигналом, что начался рабочий день. Или же всегда начинать день с разбора почты.

Настроение. Можно сесть перед экраном и просто улыбнуться. Даже если вы это делаете нарочно, все равно организм считает положительные эмоции и будет в приподнятом настроении. 

Поставьте себе цель. Придумайте, зачем вам работа и зарплата, например, что-то приобрести или накопить на путешествие. Перед тем, как каждый день начинать работать, думайте о цели, представляйте ее, мечтайте — ведь вы становитесь на шаг ближе к ней.

Начните делать. Если у вас неприятная задача, вы не знаете, как к ней подступиться, или не хотите. Просто начните ее делать. Понемножку, по чуть-чуть, делайте перерывы. В любом случае ваши усилия окупятся, задача постепенно начнет решаться. 

Как выставить границы?

Настроить домашних — это самое сложное. Так как мир ещё не привык к тому, что можно работать дома, и зачастую многие смотрят на это несерьёзно.

Но ведь мы получаем за работу деньги, приобретаем уверенность и стабильность. И этим можем доказать своим близким, что работа — это важно. Со временем они начнут воспринимать это серьёзнее.

Адаптироваться нужно всем. Но чтобы это произошло нужно.

Рассказать им о вашем графике. Никто сам о нем не догадается. Нужно четко и внятно сказать, когда вас не стоит беспокоить и почему. Например: «Мама, с 9 до 10 у меня созвон с руководителем».

Сказать, что вмешательство в рабочий звонок недопустимо. Гиперопека вас дискредитирует перед работодателем, понижает статус профессионала. И потом вам надо работать самим, как вы будете делать это, если вам мешают? Вообще старайтесь производить созвоны, если вы в спокойной обстановке.

Объяснить, что разговоры или просмотр телевизора мешают вам сосредоточиться. Вы начинаете хуже выполнять свою работу, а значит, можете потерять в зарплате. 

Договориться о приеме пищи, чтобы вы могли спокойно отвлекаться от работы. Например: обед в 15.00. К этому времени вы будете знать, что уже пора прерваться, и у вас есть законные (например) 30 минут  отдыха.
Итог урока
 Как настроиться на работу?

• ритуалы;
• настроение;
• цель;
• начните делать.

Как выставить границы?

• адаптация;
• рассказ о графике;
• просьба о невмешательстве;
• договориться о приеме пищи.