Рабочее место

Домашняя обстановка может расхолаживать. Сложно настроиться на работу, когда можно сходить попить чаю, посмотреть фильм или поиграть с любимым котом. 

Сконцентрироваться и сосредоточиться на работе вам поможет подготовленное рабочее место. Мы дадим несколько советов.

Постарайтесь отгородить рабочее пространство, чтобы оно не использовалось во время еды или отдыха. Иначе организм не станет ассоциировать его с работой, а будет постоянно предлагать расслабиться (кому повредит еще один сериал, еще кружечка чая и бутерброд) — это приводит к срыву сроков и плохому выполнению задач. По возможности работайте в одном и том же месте — это настраивает на рабочий лад. Когда вы, например, подходите к столу с компьютером, ваш мозг понимает — это начало работы. Но когда вы подходите к обеденному столу, с работой он его не с ассоциирует.

Проверяйте и всегда держите технику в рабочем состоянии (следите, работает ли камера, микрофон, удаленный доступ, настроены ли нужные программы). В офисе сотрудникам в этом помогает администратор, но дома — это личная ответственность.

Используйте дополнительные гаджеты. Например, в качестве трекера можно использовать голосовую колонку. Запрограммировать напоминание про события, звонки, встречи и т. д. 

Договоритесь с родственниками и друзьями, в какое время вас не стоит отрывать от работы. Скажите им об этом первым, иногда близкие люди могут не догадываться о ваших планах. Напомните заранее, если у вас должен быть важный звонок, что в это время вам нужны тишина и покой.

Продумайте вопрос еды. Когда работаешь, приходит аппетит. Мозг расходует ресурсы и требует их восполнения. Продумайте заранее, когда и как вы будете обедать. Постарайтесь сделать заготовки блюд, чтобы их можно было быстро разогреть и не тратить время на готовку.  Сидеть голодным — плохой вариант. Так у мозга снижается работоспособность.

Придумайте, где вы будете отдыхать. На первых порах очень важна смена картинки. Например, поработал за столом — почитал книгу у окна или в другой комнате. Такие разграничения помогут мозгу быстрее переключаться и четче выстраивать ассоциации: где мы работаем, а где мы отдыхаем.
Итог урока
Подготовка рабочего места.

Организовать пространство.

Проверить технику.

Гаджеты.

Родственники и друзья.

Еда.

Отдых.